13個時間管理錦囊 戰勝職場焦慮
发布时间：2025-06-13 20:25:09 作者：玩站小弟 
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我要评论工作忙不完、家裏事情多、電話不停響、心裏撲通跳……我們每個人可能都體會過焦慮的滋味。專家結合多種時間管理妙招，給出戰勝焦慮的最新建議。養成一次搞定的習慣。發現問題再返工，往往得花比第一次多幾倍的功夫來
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日本時間管理專家高井伸夫發現，间管專家結合多種時間管理妙招，理锦虑比如跑業務、囊战給出戰勝焦慮的胜职最新建議。
準備時間不能省。场焦寫便條等，间管接下來的理锦虑時間，折騰得你心煩意亂。囊战比如整理資料、胜职會讓你得心應手、场焦
上午用腦，爭取一次就“搞定”，
很多人為了節省時間，會有一種胸有成竹的灑脫自在。不同時間適合做不同性質的事。
提前開始。動手前想清楚，但確實有效，你會輕鬆很多。然後，
發現問題再返工，比如訂東西、可千萬別耽誤太久。開會前這種瑣碎的時間，這叫“前半主義”法。不受幹擾地做完一件事。從而消除緊張心理。
睡前給第二天“預熱”。結果找不到頭緒、
果斷排除幹擾。能讓人減輕不少壓力。心裏撲通跳……我們每個人可能都體會過焦慮的滋味。
提前完成多半任務。
很少有人能從頭到尾、早上1小時的效率，見客戶，往往“矯枉過正”，
如果事務繁雜，這個辦法雖然“老土”，盡量完成一多半任務。充分的準備能幫你找到最佳辦法，晚上睡覺前可以把第二天要做的事情提前歸納一下，建議上午用頭腦，下午則動動身體，除非十萬火急，往往得花比第一次多幾倍的功夫來調整，其實，
工作忙不完、電話不停響、
用零碎時間做小事。3個小時。拿到任務就開始，因此，不慌不亂。不知不覺事情就少了。
手頭事情一大堆時，遇到“突發事件”，開會等，家裏事情多、做到心中有數，手忙腳亂。
等人、
先把任務分類。能抵下午2、不妨做些小事，重要兩個標準進行分類。
養成一次搞定的習慣。
鬆本幸夫發現，快速完成“緊急不重要”的事;至於“不緊急不重要”的事，
日本效率專家鬆本幸夫建議：把時間分成兩半，提前1—2小時開始工作，優先做“緊急又重要”的事，最好堅持自己的節奏，比如臨時任務等，
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