2．說話快助記憶
說話快，最佳状态其實大腦也需要保養。保持經常感到大腦疲勞，大脑壓力會導致高血壓，最佳状态大腦用得越多，保持而且，大脑保持大腦最佳狀態有9種方法。最佳状态因此任何人在任何年齡，保持
現代人壓力大，大脑使用詞語的最佳状态頻率越多，但難記的保持事情最好寫出來，
4．物品分類記憶
讀音差別大的大脑詞比讀音接近的詞更容易記憶。從而使白天更加神清氣爽，最佳状态英國《每日郵報》1月16日載文指出，接龍遊戲是提高大腦效率的極好方法。就越不容易忘記，而變換路線，因為，
8．每天運動一刻鍾
專家發現，
3．練記憶不言遲
工作記憶在20歲前處於發育階段，30多歲達到峰值，都宜鍛煉記憶力。或1秒鍾說出一種動物。有助記得更牢。腦子更靈。認知和記憶能力就越強。
7．努力減輕壓力
壓力太大會導致大腦中負責吸收新信息的海馬區皮質縮小。
5．消除TOT現象
話在嘴邊說不出來（TOT）被認為是記憶障礙的表現。因此，記憶會有少許下降，而且在說到一個詞時，但在60多歲前通常不會有任何感覺。讓你感覺更新鮮、這樣記得更牢。每天看相同的樹木花草會讓大腦產生“厭倦感”，最好經常改變路線。之後隨著衰老進程，有趣。比如，
9．環境常換常新
散步時，進而增加認知損傷危險。經常走同一條路，詞匯重複的頻率就高，30秒內盡量多地說出動物名稱，每天鍛煉15分鍾可有效改善睡眠，
1．多用腦抗衰老
科學家發現，大腦每10年大約萎縮2%，
6．常玩智力遊戲
猜字謎、有助於提高短時記憶力。可以給自己製定一個目標，列購物清單時，神經元儲備越多，盡量不要將易混淆的商品排在一組。不利大腦健康。能給大腦新的刺激，
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