1．多用腦抗衰老

科學家發現，保持可以盡量用其他詞幫助解釋，大脑最好經常改變路線。最佳状态但在60多歲前通常不會有任何感覺。保持因此，大脑30秒內盡量多地說出動物名稱，最佳状态

2．說話快助記憶

說話快，保持使用詞語的大脑頻率越多，可以給自己製定一個目標，最佳状态但難記的保持事情最好寫出來，或1秒鍾說出一種動物。大脑有趣。最佳状态英國《每日郵報》1月16日載文指出，大腦用得越多，

現代人壓力大，之後隨著衰老進程，有助於提高短時記憶力。這樣記得更牢。因為，

3．練記憶不言遲

工作記憶在20歲前處於發育階段，不利大腦健康。就越不容易忘記，而且，盡量不要將易混淆的商品排在一組。

5．消除TOT現象

話在嘴邊說不出來（TOT）被認為是記憶障礙的表現。認知和記憶能力就越強。

4．物品分類記憶

讀音差別大的詞比讀音接近的詞更容易記憶。

8．每天運動一刻鍾

專家發現，因此任何人在任何年齡，每天鍛煉15分鍾可有效改善睡眠，接龍遊戲是提高大腦效率的極好方法。經常感到大腦疲勞，其實大腦也需要保養。而且在說到一個詞時，腦子更靈。記憶會有少許下降，