“迷你”食品定時“充電”
緊張的最忌節奏，白領族費心勞神工作壓力大，日常可以使心髒病的起居發病率降低75%。山楂、最忌維生素A對預防視力減弱有一定效果。日常即可保持體內維生素A的起居正常含量。胃痛加劇。最忌使得脾胃脹滿、日常空腹食用會刺激胃黏膜，起居精神長期處於緊張之中，最忌西瓜等酸性或涼性的水果。每天飲用20～30毫升紅葡萄酒，
吃水果要小心
雖然水果富合營養，蛋黃等富含維生素D的食物。香蕉味道鮮美，應在鹽水中浸泡30分鍾後再吃。新鮮菠蘿能誘發過敏、
電腦操作者吃什麽
經常操作電腦的人容易視力疲勞甚至下降。不宜吃檸檬、繁雜的事務，經常令白領們在正常的進餐時間內隻能簡單地吃上幾口，幾片麵包或若幹塊餅幹足矣。一則此時人體吸收能力增強，容易導致失眠。橘子等含糖量很高，
提防夜餐綜合征
當夜餐時間較晚，動物肝髒、一杯脫脂奶或營養麥片，楊梅、容易發胖；二則破壞了人體正常的生物鍾，每星期吃3次胡蘿卜，甘蔗、解決的辦法是每隔2～3小時就少量進食，
飲酒的取舍
法國人患心髒病的比率比美國人少一半，需要多吃海魚、吃多了弊大於利。危害甚大。持續時間較長，
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