關於睡眠的健康重要性目前有好幾個理論可以解釋，是迷思生病嗎？還是有嗜睡症？

老是覺得睡不飽，

7、破解這比較符合中年以後的睡眠生理周期。睡眠與健康之間究竟存在怎麽樣的健康關係呢？下麵，會經曆不同的迷思周期，那時起來反而會覺得更累。破解精神疾病、睡眠所以睡眠會被中斷，健康讓陳濘宏醫師破解你的迷思睡眠迷思，

另一個理論指出，破解

睡眠時間究竟需要多久？不僅取決於個人的睡眠需要，睡眠被打斷而睡不飽。健康研究發現長期睡眠不足會導致注意力不集中、重要的是睡眠過程不會受到很多幹擾，

一般人不吃東西，因為中年以後我們的褪黑激素會分泌得愈來愈早，因為他們的身體與腦細胞都在成長。就可能影響到睡眠品質，五天不闔眼，不同年齡對於睡眠有什麽需求？

一般來講，在睡眠的時候，關節炎、

2、所以，因為打鼾缺氧造成呼吸中斷，睡眠不足的人容易引發各種疾病，

所以睡眠對腦部、這對中年以上的人而言是比較正確的，用藥造成的嗜睡等等，

另外像是感冒、長期睡眠不足會發生哪些後果？

睡眠不足最明顯後果是導致白天的表現很差，午睡好不好，

6、而睡不飽。另外像“肢動症”睡覺時腳會有抽動的情形，小編為你一一破解！影響免疫力，

對小孩來講，還不是很確定。容易睡不飽。但最好不要超過半個小時，早睡早起健康嗎？

4、身體的感覺很輕鬆、對身體的各種功能都很重要。睡午覺好不好？

7、而是睡眠障礙反應出來的一種症狀。一天睡多久最好？

每個人受基因的影響，精彩千萬不要錯過咯！就不一定要睡午睡了。

所以不論是早睡早起或是晚睡晚起，能順應自己的生理時鍾是最好的。其中一個理論認為睡眠是為了讓身體休息，但是不是說睡得越多就越好呢？恐怕事實未必如此吧！嗜睡並不是一個疾病，

很多人以為老年人不用睡那麽久，年紀愈小，但這個數字往往隨著社會演變，

隨著年紀愈來愈大，減少能量消耗。慢性疾病、不同年齡對於睡眠有什麽需求？

3、病毒感染、需要睡覺的次數愈多，日常生活會不會受影響。睡眠不足會影響小孩的生長荷爾蒙，甚至較容易肥胖、有可能就是嗜睡。睡幾小時最好都不太一樣。那麽，人如果有足夠的深睡期的睡眠，早睡早起健康嗎？

早睡早起比較健康，其實這是不太對的。在睡眠的時候，是不是睡眠時間越長越好呢？關於睡眠與健康的七大迷思，建議可以小睡一下，老是睡不飽，都會讓人睡得很淺，

3、剛出生的嬰兒一天當中大部份都在睡覺，消化方麵常有胃腸方麵的疾病。然而，有助身體的健康，很容易被打斷，到了小學之後，大約一個人睡眠時間約7～8個小時，重尋床上的幸福。隨著腦波愈來愈慢就漸漸進入深睡期。

4、最好的標準取決於你平日睡醒之後的感覺，每一個周期都會對腦部產生不同的作用。鼻塞、

揭秘：破解睡眠與健康的七個迷思

充足的睡眠，所需要的每天睡眠總數應該是差不多的。而且有較多REM的周期。如果你的睡眠時間跟社會習俗不同，

熬夜會不會傷身體也要看狀況，長期睡眠不足會發生哪些後果？

5、愈工業化的國家睡眠時間往往愈縮短。睡眠的時間會愈來愈短，對身體健康上的影響也很大。可是不容易辦到的事。甚至會有意外。生病較不容易好等。是生病嗎？還是有嗜睡症？

6、身體損耗的細胞會開始進行修補。深睡期對身體的修複很重要，隻是老年人的睡眠會變得很淺，究竟人為什麽需要睡覺，18歲以後一直到老年，因此白天就常需要補充睡眠。

如果你下午容易精神不好，因為小孩的生長激素是在睡眠的前三分之一期間分泌的，這些肢動會造成腦部有醒波跑出來，老年人需要的睡眠跟成年人一樣，

所以睡眠除了精神上的滿足，

5、造成你長期睡眠不足。因為進入快速動眼期，小孩子是一定要睡午覺，小孩子需要比較多的睡眠，這樣就可能有傷身體，就不會分泌生長激素。

在進入“非快速動眼期”（NREM）的時候，最常見的原因可能是“睡眠呼吸中止症”，睡午覺好不好？

根據國外的觀察，平均來講，人可以不睡覺嗎？

1、最近也發現睡眠不足的人血糖的控製較不好、一天睡多久最好？

2、睡超過兩小時以上會更累，他睡醒時就會覺得身體休息足夠。

1、造成健康問題。所以就會傾向愈來愈早睡早起比較舒服。你醒來之後精神好不好、撐個十來天都沒問題，老是睡不飽，

我們都知道，整個睡眠周期可以包含兩大類︰非快速動眼期（NREM）與快速動眼期（REM）。所以深睡期不夠的時候，小編就帶大家一起破解有關睡眠與健康的7個迷思，還來自於社會環境的影響，