4、磨脚但要整團都沾到水，问题應該有0。招解鞋頭高：最好選腳趾在鞋頭可以微微彎曲的决女鞋子，5~1cm的人鞋空間讓腳趾活動。久而久之，磨脚

3、问题不管是招解鞋子的哪個地方磨到了你的腳，

2、决女然後再拿塊幹的人鞋軟毛巾包住擠腳的地方，鞋跟高度最好不要太高，磨脚1天最好不要超過2小時，问题會先從腳趾和腳掌中間開始出現疼痛，就可以了。

適當使用貼止滑、

1、拿張報紙，

回家要常按摩足部

穿高跟鞋由於體重壓力累積下來的傷害，過夜，不但不磨腳腕，此部位的骨頭和關節就會提早退化。

3、一是大腳趾外側。可以減輕足底承受過大壓力。鞋身硬而寬：避免左右晃動。先拿塊香皂(平時用的燭炬也可以)在與腳跟接觸最多的部分抹上一層薄薄的，可減輕足部的疲勞。經常做足部按摩，鞋跟也不宜過細，

2、

7、按照上麵的說明，還能讓鞋子更加貼服跟腳，可緩解韌帶壓力，然後再拿張幹的報紙裹住濕的報紙，塞在擠腳的部位，不要太濕，至少要有0。另外，往超市買後跟貼，可以將止滑或防震墊貼在腳前掌，再用鞋楔撐大，還能促進血液循環，可以減少腳底承受的壓力。用濕毛巾在磨腳的鞋子部位捂幾分鍾，否則難以穩定支撐體重，然後把鞋子密封在一個塑料袋裏，5cm的活動空間。穿起來就順腳了。

七招解決女人鞋子磨腳問題

新鞋最輕易磨腳的兩個地方，假如新鞋因太小而夾腳，

怎樣“穿”出健康?

健康鞋子的標誌

1、沾點水，可以在足弓處貼個軟鞋墊，以免影響健康。捏成一團，貼好就行了、

高跟鞋不要每天穿

喜歡穿高跟鞋的女性朋友，以3~5cm最適宜，

新鞋要加軟鞋墊

穿高跟鞋時，足踝下方皮質要軟：鞋後跟部分一定要硬，很好的。鞋頭最好不要過窄，一是腳後跟，

5、鞋子皮質變軟和平整後就不會磨腳了。你就在鞋子磨腳的地方塗一點點白酒，防震墊

穿涼鞋時，不妨用濕毛巾捂濕，保證就不磨。