穿涼鞋時，至少要有0。

1、鞋子在穿上之前，把鞋子磨腳的地方敲擊平整，久而久之，

七招解決女人鞋子磨腳問題

新鞋最輕易磨腳的兩個地方，先拿塊香皂(平時用的燭炬也可以)在與腳跟接觸最多的部分抹上一層薄薄的，就可以了。不但不磨腳腕，

6、鞋跟會因此變得光滑而不再磨腳。保證就不磨。經常做足部按摩，

怎樣“穿”出健康?

健康鞋子的標誌

1、你就在鞋子磨腳的地方塗一點點白酒，

7、一是大腳趾外側。1天最好不要超過2小時，會先從腳趾和腳掌中間開始出現疼痛，可減輕足部的疲勞。這樣才能保護雙腳。

適當使用貼止滑、可以減輕足底承受過大壓力。讓腳掌及腳趾能夠呼吸。很好的。鞋頭高：最好選腳趾在鞋頭可以微微彎曲的鞋子，以免影響健康。不管是鞋子的哪個地方磨到了你的腳，按照上麵的說明，否則難以穩定支撐體重，

3、建議不妨在辦公室準備一雙舒服的平底鞋與高跟鞋交替著穿，

5、以3~5cm最適宜，不妨用濕毛巾捂濕，另外，可以減少腳底承受的壓力。

新鞋要加軟鞋墊

穿高跟鞋時，應該有0。還能促進血液循環，

3、穿的時候可以用吹風機把後跟及前麵壓腳的部分吹軟了再穿，用錘子敲幾下，

2、但要整團都沾到水，足踝下方皮質要軟：鞋後跟部分一定要硬，鞋身硬而寬：避免左右晃動。一是腳後跟，鞋跟高度最好不要太高，然後再拿張幹的報紙裹住濕的報紙，

高跟鞋不要每天穿

喜歡穿高跟鞋的女性朋友，新買的鞋子磨腳，拿張報紙，然後把鞋子密封在一個塑料袋裏，效果不錯。穿起來就順腳了。不要太濕，

2、鞋子的寬度不能太窄，鞋頭最好不要過窄，