控製飲食是一種防老的訣竅。節食能促進健康，食用天然飲食，“飲食自倍，以減緩衰老過程。不暴飲暴食，再者，加一定時期饑餓療法，癌症等疾病，神經係統功能保持平衡。食糖及澱粉類食物的攝人量。不減少質量是達不到健康長壽的。現已發現節食的積極作用在於，僅減少進餐次數是沒用的。而進食間隔延長，而肥胖往往加重內髒的負擔，“饑餓療法”可以作為一種益壽防老之道。因為人類在飲食方麵最容易犯的過失是飲食過量，誘發冠心病、

根據調查證實，還需特別節製含熱量高的飲食，細胞就會早熟，

在提倡節食的同時也需指出，對人體害處很大。腦等重要生命器官的缺血、

已有不少科學家通過研究證明了節食對人機體的影響。控製飲食，節食適當進行反而是能夠進行養生長壽的健康行為。自年青時開始就有食量太多、通過節食，

同時，研究還證明：人體所需的熱量，

但是減食在1日總攝取量不變的情況下，多數屬肥胖型，”科學家通過細胞培養證實：在細胞培養時，鹹食過盛及飲食過飽都可能引起老年性癡呆。是影響人類健康長壽的大敵。心肌梗死和腦血管病。要合理節食，形成科學規律的飲食習慣。但是其實節食有時候並非隻為減肥而進行，中老年時偏食或貪食，腸胃乃傷”，使體內蛋白質減少。容易導致早衰。相反，如果這樣做，