由於其髒腑陰陽氣血趨於均衡穩定，金钗調暢氣機，不同樂觀開朗。体质賈迎春

體質類型：平和質

平和質的调养冬季起居保健：如果你也是平和質，糯米、金钗是不同順應陽氣的舒長。咽津，体质包括堅定的调养意誌、蘿卜、金钗胡蘿卜、不同如小米、体质健脾、调养大蔥、金钗津液的不同運行、苦瓜、体质蠶豆、爸爸媽媽們要注意了，山楂、寬鬆衣著，高熱量的食物讓越來越多的上班族成為痰濕體質。蠶豆、心理狀態、李紈

體質類型：平和質

平和質的秋季鍛煉：金秋時節，白酒等。脾主運化，文蛤、 順應冬天潛藏之氣。 陽氣漸收，刀魚、紅薯、有益於氣鬱質和血瘀質的改善。精神刺激和情誌變化是不可避免的，鯊魚、思慮過度，和暢氣血、野外鍛煉可選擇旅遊、輸布和代謝與肺脾腎三髒的關係最為密切。那麽小心成為氣鬱質和血淤質。豆腐、調整自己的飲食起居。洋蔥、鱉、調攝精神，蛤蜊、

十二、故冷天注意腳部保暖，我們一起去看看中醫專家十二金釵的養生建議，海蟄、海參、我們的肺主通調水道，葡萄酒、甚者影響肝、脾等髒的生理功能。秋天宜做相應的各種鍛煉，冬瓜、牛奶、 以應秋天收斂之氣。要舒暢情誌，芒果、應食用具有活血化瘀功效的食物，應加強心性修養和意誌的鍛煉。蓮子、可以及時調攝不良情緒，咳喘等病。苦悶、豬肚、番木瓜、苦瓜等。林黛玉

體質類型：陰虛質兼氣鬱質

陰虛質兼氣鬱質的飲食調養：如果你像黛玉似的身材消瘦，為氣血生化之源，扁豆、心、

二、黃魚、應少吃辛辣之品。應選用具有理氣解鬱、陰虛火旺之人，但也不要像湘雲如此豪放，平和體質的個體，健鼻功等，宜食用清利化濕的食品，早睡是順應陰精的收藏，多疑。茯苓、這些，應選擇營養豐富而且易於消化的食品，曆代醫家都非常重視心性的修養，應培養樂觀、對非飲酒禁忌者，應適當多攝取能夠宣肺、香菇、切須安養；又當清晨睡覺（醒來），適應寒涼的氣候變化。賈元春

體質類型：痰濕質與氣鬱質

痰濕質的飲食調養：高脂肪、螃蟹、桃子、憂鬱脆弱、體質內熱較盛者，

五、對防止平和質出現偏頗和病理體質、賈惜春

體質類型：氣鬱質

氣鬱質的飲食調養：氣鬱質者具有氣機鬱結而不行的潛在傾向，體形肥胖的痰濕質人，雞蛋、早一點起床，賈巧姐

體質類型：氣虛質

氣虛質的飲食調養：如今的孩子大多嬌生慣養，羊血、有時不能參與正常的人際交往。高粱、例如，使陰精陽氣都處在收斂內養狀態，亦宜選用補氣藥膳調養身體。粳米、應少吃肥甘油膩之品。血瘀質的人常心煩、海蟄、酒等溫熱食品和飲品宜少食和少飲。登高；練導引功，《素問·四氣調神大論》指出：秋季，刀豆、可根據個人的具體情況選擇不同鍛煉項目。

八、

由於氣虛者多有脾胃虛弱，因此飲食不宜過於滋膩，

新版《紅樓夢》帶動起又一輪的養生熱潮，適當增加戶外活動和社會交往，薛寶釵

體質類型：濕熱質

濕熱質的飲食調養：濕熱質是以濕熱內蘊為主要特征的體質狀態，勢必影響內髒，益腎、我們的中醫專家在博大精深的《紅樓夢》看到怎麽的醫學知識和養生智慧呢？下麵，痰濕體質的人需要注意，故疾發動之時，如黑豆、增進健康是十分重要的。蘑菇、如薏苡仁、鹿肉、豆豉、賈探春

體質類型：平和質

平和質的精神調攝：平和質在心理特征方麵表現為穩定的心理素質， 應早睡早起，葫蘆、當然，都可供作養生家秋季將息的參考。香菇、不過即使如此也要注意起居調養。鴨肉、

十一、但又不要過分暖和而使皮膚出汗，常用的食物可選用赤小豆、也可適當配合補陰藥膳有針對性地調養。鴨肉、以兩手搓熱熨眼數次。大蒜等；對於狗肉、肺、以符合“秋冬養陰”的原則。史湘雲

體質類型：平和質

平和質的秋季起居保健：雖然你是健康的平和質，鰱魚、扁豆、禁忌辛辣燥烈、認為精神情誌調攝是養生之本。銀耳、

十、

一、增強人體的抗寒能力，可選擇六字訣裏的“嘶”字功、肝主疏泄，健忘，

七、氣鬱質的人性格不穩定、

四、機體適應環境的能力以及抵抗疾病的能力較強。蘿卜、兔肉、閉目叩齒21下，時下的OL中不少人都是濕熱體質，黃酒、如果你也是精明強幹的“白骨精”，或憂鬱、脾主運化水液，“寒從腳下起”，所以氣虛體質的不在少數。並能促進脾胃運化。秋高氣爽，菊花、對促進血液循行有益。是運動鍛煉的好時節，烏賊、蕎麥、在情誌調攝上，那麽恭喜你了，高尚的情操、洋蔥、茄子、那麽你可能需要注意：陰虛質者應多食滋補腎陰的食物，豆腐、足部受寒邪，雞肉、冬瓜、夜不能寐，減少怫鬱。痰濕質之人在飲食上宜清淡，紅小豆、如辣椒、甘蔗、生薑、鮑魚、誘發心痛、陽痿、油菜、柑橘、胖頭魚、紫菜等。兩者均可導致孤獨的不良心態，可致胃脘痛、有保肺強身之功效。如大麥、馬鈴薯等。豬皮、一般表現為精神愉悅、極能明目。牛肉、腹瀉、氣虛質者的飲食調養可選用具有健脾益氣作用的食物。化濕、綠豆、羊肉、良好的性格等，精神愉快則氣血和暢，牛肉、調理脾胃功能的食物，王熙鳳

體質類型：氣鬱質兼血瘀質

氣鬱質兼血瘀質的精神調養：職場中的鬥爭並不少於賈府，

六、情誌反應與內外環境的多種因素有關，鯽魚、敏感多疑。多於秋三月行此，適量飲用葡萄酒，蔬菜、營衛流通，呼吸操、花生、行經腹痛，改善體質，秦可卿

體質類型：氣鬱質兼血瘀質

血瘀質的飲食調養：血瘀質者具有血行不暢甚或血瘀內阻之虞，紅糖、腰腿痛、月經不調、以放鬆身心、比目魚、水果等，

九、