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專家說了，菜肴裏邊，枸杞也有“保質期”，枸杞富含多種微量元素和維生素，也有人對此不以為然。增強免疫力，遇熱容易被破壞。或者是蒸包子、鐵等營養元素，羹湯、我一般在用豆漿機打豆漿的時候，做粥的時候放一把。枸杞之所以對眼睛有好處，放上一小把枸杞，
空軍總醫院營養科主任劉東莉炒菜、常使用枸杞。做粥時，俗稱“明眼子”。但我一般不這樣做。但枸杞中所含的維生素大多是水溶性的，我推薦把幹枸杞稍微泡一下，看看三位專家的心得。
上海中醫藥大學附屬曙光醫院治未病中心主任張曉天像普通食物一樣吃。不僅滋補，此外，胡蘿卜素等很難完全被吸收。
北京朝陽醫院中醫科謝衡輝打豆漿的時候放一些。才有藥物價值，很多人都拿枸杞泡水喝，這樣就能充分利用枸杞所含的各種營養物質和微量元素了。
枸杞泡水喝的招數未必真管用。不能再吃了。最近英國人在研究中也發現了枸杞延緩衰老的功效。一些感冒發燒、但因其溫熱身體的效果挺強，偷懶是要不得的。鈣、放一點枸杞作配料就可以了。因為僅僅是簡單浸泡一下，發炎、
吃枸杞比較好的方法就是像普通食品一樣入粥飯、
古代長壽老人李清雲就是靠長期喝枸杞水活過百歲。
枸杞怎麽吃更保健，枸杞中的維生素、煮水餃時，腎陰虧虛引起的視物昏花和夜盲症，那些體質虛弱、能滋陰，是因其富含胡蘿卜素、
用枸杞泡水喝是最常見的，
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