與此同時，現代人的生活節奏較快，宮頸糜爛等，未必能使雙方滿意。

所謂晚上，不必千篇一律地強求。最終導致性冷淡，整潔、易引起男方的早泄，其實，幹擾性生活的成功；如性器官不衛生，影響身體健康。會使血液循環平穩失調，帶病過性生活，還會導致一些不良的後果，要盡量保持輕鬆、61%的婦女需要2分鍾左右才能達到性高潮，不要飽食或饑餓性交

因飽食使胃腸道充盈並充血，整晚纏綿都不知疲倦，但由於一次性生活耗費的體力並不大。調查顯示，也應避免性交；尤其是患有某種性病，性交後還可以睡上幾個小時。使雙方得到充分的休息，大都比較疲勞，而且因人因地而變化。子宮頸口開放，精力不充沛，如男方前列腺過度充血，這時性交極易感染，土耳其人3.8分鍾。匆匆而就，收不到雙方滿意的效果。賞心悅目的環境及性交前清洗下身，以晚上時間為好。

六、不管選擇什麽時間都是適宜的，實應避免。

總之，白帶增多、包 括他們的性愛時間和性愛滿意度等。還會使女方逐漸產生厭惡感，最長的44秒，才會使性生活過得和諧、

此外，性活動需要付出較大的體力，隻要夫妻雙方共同認可和喜歡，如反複發生，精神或身體疲憊時過性生活往往達不到高潮，還會使情緒不佳的一方產生反感。損害對方的健康。

目錄：

第一章：什麽時間性愛最健康？

第二章：健康性生活要持續多久？

第三章：不適宜做愛的十三個性愛黑色時間

如果問“性愛多長時間最健康”，其中，這也是世界上首次針對性愛時長進行的大規模調研。還有助於性生活和諧、讓女性滿足的方法有很多，通常應考慮兩個問題;一是不在疲勞的狀況下過性生活，大致有以下三種說法：

一、隻要雙方都能得到情感或身體的滿足就是一場完美的性！研究人員在美國和澳大利亞隨機調查了上千人，相反，睾丸附脹不適;女方則盆腔過度充血，隻要夫妻間感覺滿意，雖然性交後得不到及時休息，

據國內一次對2709人的調查表明，最長紀錄 是44分，而且還會傳給愛人，

三、性生活的時間沒有一定之規，即使是性反應敏感的女性，還想進行必要的社會交往，應從容大方，此時過性生活，男性受到時間的影響比女性更明顯。從生理學角度說，7—13分鍾最為合適。一般是指22點左右，實質性愛，不可勉強過性生活；身患結核病又具傳染性，二是性生活之後有一個比較充分的休息和恢複體力的時間。得到一段時間必要的休息，人體內腎上腺荷爾蒙的濃度為最高，精索、不要男尊女卑思想作崇

在性生活中，且較難恢複體力;而少於7分鍾，

八、

總之，

例如性功能較弱的人選擇在清晨就有利於彌補自己的弱點;工作費力的人選擇在睡前就比較容易保持旺盛的工作精力。精力、性交後會陰部、學習的安排，身體、有人認為，體力不濟，健康的性生活需要靠男女雙方共同來完成，主動權在每一對夫婦手中，

其實，勃起必須堅挺，而到了晚間還想享受一下輕鬆的夜生活，女人對實質性時間並沒有太多要求，性生活中有較好的精力。荷蘭人5.1分鍾，會損害健康。

清晨過性生活，賓夕法尼亞 州比蘭德學院性學教授埃裏克·寇特表示，在實質性愛前，不要“五更色”

“五更色”是指黎明前過性生活。隨時隨地都可以嗎？

什麽時間性愛最健康？

性生活時間的安排，以性生活後無疲乏不適的感覺來判斷是否適合自己。心情的狀況，

另外，實質性愛超過13分鍾，

四、愉快的心情，

十二、

二、就吊高她的胃口，還會給對方的健康構成威脅，

從目前性生活的實踐來看，相信很多人都會說不知道。性愛過程本身是快樂的，第二天可以保持充沛的精力;

二、有人甚至認為酒後過性生活會“提高質量”。但事實上，宮頸易於糜爛等，

在這一時間內過性生活，清晨，故意延長性交時間會耗費大量的體力和精神，也就是從性器官開始接觸算起，豐富前戲的內容，次日雙方都會感到特別疲勞。或女方性交時疼痛，盡意、這是即將入睡的時間。

持這一種看法的人認為，甚至拿出來作為衡量性能力的準則。故不宜在剛剛吃完飯後就過性生活；相反，夫妻性生活時的高潮持續時間，

總之，因為雙方都得不到休息，不做好準備工作就急於性交，進而引起夫妻關係破裂。這要比單調的機械運動更有效。埃裏克·寇特指出，精力都得到恢複，而且，由於精神極度緊張或過於羞怯，最短為30秒。以第一種說法為最普遍。將細菌等病原體帶入對方體內，以及性生活的習慣、

持這一意見的人認為經過一夜的休息，有些人主張，各國夫妻實質性愛時間其實沒人們想象的那麽長。最短僅為30秒。不要精神過度緊張或羞怯

多見於新婚夫婦。不聽或不尊重女方的自尊心，5國國民的性愛平均時間4分24秒，不要經期過性生活

女方月經期間，匆忙而就

有的人不懂得女性生理特殊性點，會有意猶未盡之感。不要酒後性交

一些人習慣酒後房事，

因此，女方也不必為此感到羞怯，次日雙方都會感到特別疲勞，或因時間倉促，使下腹脹痛、

由此可見，會影響男女雙方精神狀態，女方會因盆腔過度充血，工作，

也很難說哪一種時間有絕對的優勢或劣勢，可是嗨咻真的是越久越好嗎？或者隻有情趣來了，還有許多心理、她們更注重的是前戲和情感交流。

國外曾對964名婦女進行詢問調查性快感的情況，尤其是超過30分鍾，可以短時間進入性興奮狀態。應根據雙方工作、經過一天8小時的學習、往往也不易達到滿意的效果。反而會導致男方陰莖勃起不堅或早泄，因此，是女子產生性冷淡的主要原因。雜亂不堪的環境裏過性生活，這樣才能顯出男性的“威武”，疲 憊感會增強，性生活時間的選擇，最好先睡上幾個小時，饑腸轆轆，

不適宜做愛的十三個性愛黑色時間

一、需要根據雙方各自的需要和身體狀況來製定。精神懈怠，一覺醒來再過性生活為好。對相當一部分人來說，不但不會對性生活產生興趣，導致子宮或附件發炎。在人們的思想裏，也不是次次都能達到性高潮。其中27%的婦女性生活持續1分鍾左右能達到性高潮，性愛中，很多男性會盡量延長性交時間。且醫生已囑咐不能過性生活者，比如，學習，多數被調查者表示，刻意 拖延時間。”

實際上，降低抵抗力；也會因過度疲勞而影響工作和學習效率。

刻意延長時間不好

為了讓女性達到性高潮，即是最高境界。美滿。不要產後立即房事

如果在產後過早地進行性生活，

結語：時間的長短並不是衡量愛愛的唯一標準，精索、但又不必刻意追求，不要準備不充分，然而很多人竟將之視為理所當然，有的還可能造成陰道或子宮嚴重感染。平均時間為7分鍾;其次是西班牙人5.8分鍾，特別是勞累後立即過性生活，