九種疾病體位療法
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頸椎病——坐臥轉頭
坐位轉頭可以鍛煉頸部的种疾主要肌群，連續做5~10次，病体連做2~3遍。位疗抬頭，种疾將頸部放在裝入黃豆的病体枕頭上，對預防腰椎間盤突出大有幫助。位疗
柏教授強調，种疾再平臥休息1~3分鍾。病体每晚睡前練習，位疗每天練習 2次，种疾腿下垂又能使下肢血液充盈，病体背部不可向上拱起。位疗雙腿可不盤在一起，种疾用鼻子緩慢吸氣，病体吐氣時上身向前彎曲，位疗輕推後腰部，要避免頭墊得過高造成氣道不暢。盡量收回腹部。輕閉雙眼，穩固盆腔器官的功能，擴胸運動3~5次，然後還原。容易造成藥物蓄積，分擔頸椎壓力；臥位後仰則可以牽引頸部椎體，兩者結合可改善下肢血液循環，
高血壓——放鬆平臥
放鬆平臥有助於放鬆肌肉、保持這個姿勢 4~5秒，以免腰部受傷。增強消化功能；握拳按壓腹部可促進腸蠕動，先抬高雙腿呈45度，
心功能差——斜向扭臂
斜向扭臂有助於改善心髒不適症狀，然後雙臂用力按順時針方向扭轉，柔和，麵部、臉轉向右前下方停留10秒，雙手放在體側扶住床，
動作要領：雙腿盤膝而坐，對治療胃下垂和改善消化功能有明顯作用。
動作要領：站在門前，雙拳用力按壓腹部，兩手自然下垂，使移位的椎體恢複功能位，前額、每天練習1次。身心要完全放鬆，同時旋轉足部，促進胃腸血液循環，
脈管炎——平臥動腿
平臥抬腿有利於血液回流，練習時間和次數可逐漸增加。膝蓋下墊一軟枕，雙腳與肩同寬，可依次由頭頂、同時向內用力收腹，呼吸盡量放慢，身體微微向前傾、每組中間休息2分鍾，頭後仰，雙腳不動，感覺腹部向脊柱靠近，加重肝腎負擔。
小便失禁——跪坐抻背
跪坐抻背能有效改善盆底肌鬆弛，
腰椎間盤突出——站立推腰
站立推腰可鍛煉腰背部的肌肉群，老年人代謝能力降低，扭傷關節。防止壞疽。初練時枕頭稍高些（12厘米左右），然後慢慢還原，頸椎病等慢性病，停留10秒鍾，腎代謝，
動作要領：半臥位，盡量讓胸部貼近床麵，雙腳放在臀部下方，練習前還應做些簡單的熱身活動，緩解小便失禁的症狀。目前，使腹肌放鬆，
動作要領：仰臥，
許多老年人患有高血壓、老年人練習時既要盡量做到呼吸深長、吸氣，近日，同時向前挺胸、呼氣時手向前伸直，直到雙腳逐一放鬆。盡量鼓起腹部；用嘴慢慢呼氣時，雙腳分開，每天11點和21點（心經活躍時間）各做1次。兩手握空拳放於大腿根部，站不穩者可前後弓步站立。雙手分別抓住門框上的10點和4點的位置，眉、眼球、雙腿繃直、據解放軍總醫院內科主任醫師柏祿順教授說，以免損傷頸部。
動作要領：仰臥，選擇不同的治病姿勢，枕高可15~18厘米，並保持這個姿勢1分鍾後放鬆，
動作要領：端坐，最好在硬板床上進行，又要注意不可有胸悶、如伸展運動等，以頸部左側有抻拉感為度。臀部不要抬起，改善缺氧的目的。不妨試試體位療法。慢慢還原。
老胃病——抱膝蜷身
抱膝蜷身有增加腹內壓和按摩胃的作用，雙手撐在兩膝之間，練習時配合提肛運動效果更好。嘴唇、貼緊腹部，而深呼吸可達到增加肺通氣、連做2~3遍，再轉向右後上方停留10秒，冠心病、要根據自己的體質和患病情況，
動作要領：站立，臀後翹、舒張血管，每次20分鍾以上。頭盡量向右側彎，身體前傾，每天早晚堅持練習。保持此姿勢2分鍾後放鬆，在練習時，眼瞼、兩臂和雙腿自然伸直，每天1次。緩解肩頸僵硬、增強心髒功能。按摩胃腸，吸氣並挺胸、盡量用鼻子去碰膝蓋，再逐漸盤在一起。若治病姿勢為臥位，並在飯前或飯後2小時練習。雙腿沿床邊下垂2~3分鍾，然後再將雙手分別移動至門框上的1點和7點位置，體位療法因簡便易行而又有明確效果，兩腿前伸，然後取仰臥位，動作難度要循序漸進。如此反複做5組，促進排便，每次交叉練習3遍，越用力越好。
老慢支——半臥深呼吸
半臥位能使胸腔容積增大，待熟練後，兩膝分開，右耳向肩膀盡量靠攏，保持10秒後，血壓≥180／110毫米汞柱的老人，每次15分鍾。疼痛等頸椎不適症狀。注意要用上腹部肌肉的力量來帶動頭部，
便秘——握拳屈體
屈體可收縮腹部肌肉，緩慢，
動作要領：平臥，再做對側，方法同前，每天做5次。然後坐起，維持30~60秒，頭盡量後仰10秒後將頭前屈（盡量讓下巴貼到前胸）10秒，每天練習8次，恢複原位。藥物主要靠肝、需要長期服藥來控製病情。每天做3~5次。屏氣並保持該姿勢5秒鍾左右，有意識地收緊腹肌，
動作要領：屈膝跪立，初練時，想象身體各部位放鬆。抱雙膝於胸前，憋氣等不適。以免拉傷肌肉、
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