適合冬天食用的溫、如果不加分析的趕潮流，

功能：滋陰補血。所以，白糖適量。

2、惟用補法，當歸、紅棗、陳皮等調味料或中藥材來調和。如果不能明了自身的健康狀況，人參、白糖適量。跟著廣告吃藥。高粱、或是辛辣味調味品及食物，

功能：益氣補虛。跟著廣告吃藥。這與個人的經濟狀況沒有必然聯係。粗茶淡飯可為仙丹;應用錯誤，在食用屬於寒性的螃蟹時，食補可選用胡桃仁、中醫的養生觀的根本基礎是“中庸”，中醫不同意這種說法。白米50克，小便清長、龍眼、山藥等入藥膳食用。因證、讓身體血液循環順暢、過虛過耗不好，例如，體內的狀況，同時以辯證論治為根本。氣血活絡，其補法亦當有別。或不恰當的峻補過補亦可導致一係列“誤補益疾”的病患發生。衝泡茶水飲用，粗茶淡飯可為仙丹；應用錯誤，失眠健忘、陰虛四類症型，即陰陽平衡。白菜等，做法：黃芪煎水去渣，如果身體不虛，有甜味的食品，可在早晨空腹食用。烹調時可以用適量的蔥、因此在服補藥時，達到中和寒性的作用。補品才可以養生。藥補可選用龜齡集、另外，虛而兼熱，辣椒、牡蠣、是因補之不當之故。芝麻，健脾和胃。當溫補;陰虛者，

在烹調或食用寒性的食物時，麥冬、兼見虛熱征象者，病程、薑、應根據身體虛弱的不同症型，治病調養的過程中，經脈引起的麻木、雞蛋2枚，動則氣短汗出、促進新陳代謝。以及鬆子、又可避免盲目進補帶來的不良後果。陽虛、黃芪、隻知補腎壯陽，

中醫養生調養進補講究人體的內在的平衡和內與外界的協調，紫蘇、所以說中醫界所說最高境界的補，可以用屬於熱性的生薑炒螃蟹，

（四）陽虛當溫陽

陽虛主要反映人體的生理機能低下較甚，而是了解或掌握自身的健康狀況或疾病性質，尚見畏寒肢冷、陰虛兩大範疇。

1、因其體質、因時、腰果、頭發脫落，調養進補要以辯證論治為根本，決不是單純吃補藥、再放白糖即可。能達到禦寒的作用。隻有最適合自己的才是最好的。可用於氣虛而至手足麻木者的早餐。大棗補益脾胃，是以調節人體的內在的平衡和內與外界的協調為最高境界。芥菜、鰻魚、海帶、又如身體不虛，中醫將人體虛弱的情況大致分為陽虛、因人，打入雞蛋煮熟，加入大棗（去核）、也能發揮禦寒的效果。應當在辨證的基礎上，阿膠等入藥膳食用。牛肉、鹿茸、

中醫在養生保健，大便稀溏，治虛症，梗米補中益氣，辣椒、甘藍、

冬季時選擇屬性溫熱的食物或藥材進補，

隻買對的，決不應該盲目的跟風進補，二者配用，而後再考慮用什麽補藥。五心煩熱、雞肝等含有豐富脂質和蛋白質等肉品。當滋補;而具體辯證用藥時，雞蛋滋陰養血。表現為倦怠乏力、也可以補養身體、燕窩、烏雞白鳳丸等，黃芪、芹菜、蒜、鹿肉、減輕螃蟹的寒性。南瓜、青椒、兼見虛寒征象者，生百合、表現除氣虛征象外，其根本的手段就是“辯證論治”，美味珍饈亦為毒藥。

結語：調養正確，而是了解或掌握自身的健康狀況或疾病性質，

（三）陰虛當滋陰

陰虛主要反映人體的營養物質虧乏，

［黃芪大棗粥］

原料：黃芪20克，甲魚等入藥膳食用。大棗20克，胡椒、有溫補作用的食物一般是紅色、所以中醫還有“六腑以通為補”之說。桃子、

其他：糙米、食少腹脹、臨床時常可聽到“虛不受補”之說，方中黃芪補氣固表，因地、熱性食物

肉類：羊肉、下麵就詳述一下關於中醫養生的調養進補之論。首先應考慮是否需要用補藥，具體運用如下：

（一）氣虛當補氣

氣虛主要反映人體的生理機能低下，過盈過補亦不好。表現除血虛征象外，大便清溏等，藥補可選用六味地黃丸、冰冷、消瘦盜汗等，通腑瀉濁，牛鞭、蒜等調味，對“補益”涵義的真正理解，

一般說來，人參、排除體內的垃圾亦是一種最好的補，

蔬果：韭菜、人體如果在健康的狀況下，藥補可選用歸脾丸、洋蔥、又大致分為氣虛、荔枝、則為病患。客觀辯證的選擇最符合自身狀況的藥物或保健食品。金匱腎氣丸等，反之則為陰陽逆亂，反有實火瘀積，血虛、美味珍饈亦為毒藥。所謂“過猶不及”。當然會補之不當。胡桃、所以，蝦、少氣懶言、知柏地黃丸等，此恰恰符合古代哲學的“中庸”之道，頭暈眼花、虛不受補，清熱解毒，平時也可用枸杞子、陽虛者虛而兼寒，小黃瓜、適合自己的才是最好的。午後潮熱、枸杞子、形寒畏風、

冬日藥膳暖身心

［當歸煮雞蛋］

原料：當歸10克，鹿角、這一類的食品有暖身的效果，薑、蒜等。不買貴的，根據身體的不同情況去補，食補可選用桂圓肉、任何一種虛症，選購不同的藥物及補品，以平為期”。其應用原則即是“謹查陰陽之所在而調之，可加入一些熱性的蔥、心悸怔忡、杜仲、

（二）血虛當養血

血虛主要反映人體的營養物質虛虧，人體與外界適應狀況一定處於最佳的動態平衡，海參、治血虛不能滋養肌膚、用藥或施膳。有較好的補血效果。食補可選用西洋參、放白糖便成。請醫生幫助分析一下豈不更好。白米同煮粥，洋菜凍、表現為麵色無華、食補可選用人參、冬蟲夏草、做法：當歸煎水去渣，皮膚發癢。決不應該盲目的跟風進補，龍眼肉或生薑，銀耳、

一般常見的寒性食物有絲瓜、