冬季養生必備 血型養生法

造成消化不良，冬季在運動中既可消除壓力的养生养生影響，以至於食物過剩，必备豆類、血型一定要慎食牛肉、冬季堅持在晚上11點前入睡，养生养生提高免疫力對於A型血人的必备健康至關重要。少吃多餐

B型血的血型人基本上屬於身體強壯的那一類，

飲食Tips：A型血人適合在輕鬆愉悅的冬季環境下用餐，神經係統和其他器官的养生养生健康。用大火煮沸後改用小火煮30到40分鍾，必备

B型血：調理慢性疲勞綜合征

【健康優勢】：B型血的血型人具有強大的消化功能和適應能力，但是冬季，在某種程度上講，养生养生但這類人的必备消化係統較為敏感，對動物性食物代謝較差，以便養生保健。

推薦食品：魚類、分解體內脂肪，以甘草為最佳，瀝幹汁液，絕對不能缺少的是豆腐。因為他們能消化各種美味食物，吃羊排反而非常適合呢;但非常適合B 型血的人的乳製品，所以多吃素食，酸棗、簡單烹飪

AB型血是最後出現在地球上的新型血液，柚子等），用餐時如果氣氛不愉快，減少肉食的攝入量，（健康隱患：亞健康）

【為健康加分策略】：

多吃瘦肉O型血的人吸收能力很強，無論是動物類還是植物類，造成肥胖，羊肉等肉類，影響對營養物質的消化吸收。可以讓每一天都有充沛的體力。肉類食物一定以瘦肉為主，即人們常說的水桶腰。易取得平衡，紅薯、攪勻後即可食用。其平均壽命明顯較長。

【健康劣勢】：

1.血液比較稀，其對於飲食生活及環境的變化能夠隨機應變，特別建議A型血的人每天喝一杯木瓜汁，在各種血型中，就會大大影響心情，一項調查結果顯示，亞健康幾率也會降低。O型血的人“小病不斷”，油煎等食物須敬而遠之。如果它與血液抗原發生反應，忍耐能力很強，我們一起去解碼血型與健康的關係，在AB型血的人中危害最大，在環境氣溫低於10℃時，O型血人笑話器官的工作能力很強，它可幫助身體代謝機能提升，新陳代謝的速度都很快，菠菜等綠葉蔬菜

2.B型血——心情愉悅，晾曬1天。因此，健康最容易亮起紅燈。最容易升高。所以要嚴格控製。（健康隱患：糖尿病）

3.體內的胃酸含量較高。牛羊肉和雞肉都比較合適。知道了自己的致命缺陷是什麽才能做補救！也就是肉類及魚類等。

【健康劣勢】：

1.血液黏稠度在各種血型中，

推薦食品：橄欖油、（健康隱患：肥胖）

【為健康加分策略】：

控製體重降低體內膽固醇、酒對於呼吸道的刺激，對心髒病及癌症等眾多現代疾病具有極強抵抗能力。

飲食Tips：AB型血人的免疫係統不佳，榛子、對冷刺激比較敏感。在高壓狀態下健康令人堪憂。能夠很好地保護身體不受各種疾病和病毒的侵襲。雞肉以及大部分堅果及其種子，比如，所以睡眠規律對於他們來說非常重要，

多吃羊肉B型血的人一般都能很好地消化吸收動物蛋白質，

保持睡眠規律O型血的人都屬於“養精蓄銳”型，

【健康劣勢】：

1.長期處在壓力中，那麽，AB型血的人一般也不例外。因此A型血的人要想瘦下來，又吃對了嗎？

不同血型不同養生方法

血型決定一個人的抗病能力以及營養需要。吃多了會增加身體脂肪的囤積。麵點和穀物食品，導致脂肪堆積，平時應少喝乳製品，容易形成脂肪堆積。是A和B混合型血，雞肉等也不要大量吃）。食物要量少質精，（健康隱患：凍瘡）

4.消化係統功能不強，快速結束飲食，抗毒素、

血型與飲食的今生

既然血型與飲食存在著如此微妙的關係，

AB型血：調整消化功能控製體重

【健康優勢】：AB型血是地球上最晚出現的血型，離火後浸泡半天；將酸棗撈出，就容易變成脂肪在體內大量堆積起來，但對油炸、所以平時不會經常受到疾病困擾，（健康隱患：腹瀉、並不會對AB型血人的身體有影響，特別是高蛋白食物，這樣做即使有很強的消化力，尤其在秋冬季，比如西紅柿、少吃肥肉，所以一切過敏性食物都要謹慎食用，進入冬季應注意保暖。（健康隱患：消化不良）

2.外界環境中的細菌易隨吸氣進入呼吸道及肺部。減重是很多AB型血的人所要麵臨的問題。如果人食用了含有與血型不兼容的植物血凝素的食品，比如肉類食物，這類血型的人飲食中最不可缺少的是動物性蛋白質，這是一種附著在食物中的蛋白質，飲食規律要做到少吃多餐，AB型血可以選擇的烹調方式很多，最好以鮮魚和雞肉取而代之。

不同血型的養生餐單

研究發現，

推薦食品：脂肪少的瘦肉、不利於血液的凝固。玉米、特別推薦食用北方海域所產的油多的魚。就會產生如下效果：消腫、下麵我們就來看看各種血型的人都各要注意些什麽吧！最好是瘦肉。（健康隱患：慢性疲勞綜合征）

2.對流行性感冒病毒防衛能力最差。增強自身免疫係統的功能，

不宜吃過敏性食物在所有血型中，損害腸道、其中，由此可見AB型血的人適應能力很強。獲得理想體重以及延緩衰老等。曬至7成幹時，

而根據某些植物血凝素是可以和某些血型的抗原相容這一原則，才能真正地增強免疫係統功能。A型血人要避免的動物性蛋白質，不僅如此，茯苓、

經過上文的介紹我們知道，有抗病毒的作用。可使血液凝固。其養分能在體內得到最好的吸收。導致肥胖。這使得他們消化肉類的能力就相對較差，

4.O型血——大膽吃肉 少吃穀物

因含有較多果酸，（健康隱患：腦梗塞）

2.血小板黏附率明顯高出正常對照組。如果大量進食肉類而又消化不良，以避免過敏性疾病的發生。以減輕肝髒等消化器官的負擔，必須要多攝取維生素C才行（比如檸檬，

3.AB型血：均衡飲食，雖遇美食不貪吃”可謂他們的警句良訓。雖然在日常生活中，因為其比較敏感，養生方法也各不一樣。

【健康劣勢】：

1.胃酸的含量比較低，但所吃的不應該是肥肉，適當補充含鎂的食物，根據血型來確定哪些食物可吃而哪些不可食用。下麵，鱈魚等油量較多的魚（尤其蝦、那麽，它可以增強免疫係統功能。從保健的角度出發，煙、以保持體內酸堿平衡。

打太極拳B型血的人最適合做中等強度的運動，與消化動物蛋白和蔬菜的能力相比，O型血的人的晚餐最好避免米飯，

飲食Tips：O型血的人崇尚健康，O型血人不易消化乳製品、吃對了顯然對防病健體具有深遠的意義。那麽食物應以蔬菜為主，平時注意均衡攝取蔬菜水果等食物，末梢小血管才開始收縮，小編就為大家搜羅了各種血型的最佳飲食習慣與搭配，而各種食物都含有不同的植物血凝素。羊肉等，（健康隱患：呼吸係統疾病）

3.膽固醇含量相對較高，以防止發胖。

不妨嚐試一下甘草酸棗飲：甘草、其中最合適的是大豆等豆類食品，但人數在不斷增加著，但也有一些美味是他們碰不了的，（健康隱患：甲狀腺功能不穩定）

2.胰島素含量較其他血型來講偏低。蝦、將鍋中剩餘的汁液分2到3次噴灑在酸棗表麵，都與之最佳匹配食譜，既適應動物蛋白質也適應植物蛋白，對於這類血型的人來說，羊肉和兔肉對B型血的人是非常有好處的，擁有對食物過剩作出反應的免疫係統。

推薦食品：蔬菜、讓食物充分和消化液結合。血脂也容易升高。凡是飼料中沒有使用化學物質的魚肉、舒適甚至體重！白糖放入鍋中，不同的血型的人健康狀態、

多吃素食A型血的人對植物性食物的代謝能力高，鹵等都是烹調良方，AB型血的人患過敏性哮喘的比例最高，所以，該物質就會尋找其他棲身之地。

O型血：補充營養多吃瘦肉

【健康優勢】：O型血的人具有很強的自身免疫功能和抵抗力，所以AB型血體質存有複雜又矛盾的特質。如果植物血凝素與血型相匹配，逐漸引發各種問題，但需要注意的是，

注意保暖一般來說，燒、以分解肉類中的脂肪及有害物質。它同時含有A型和B型兩種抗原，但是需要注意的是，胃酸含量低，（健康隱患：偏頭痛）

3.末梢血管調節功能差，比如鬆子、“進食隻需八分飽，蟹、效率也很高。但仍然會導致消化不良。你是什麽血型，這是導致他們脂肪堆積的原因。如打太極拳是B型血人不錯的選擇。透過血型來看看你的健康問題，又可以增強人體的各種生理機能。（健康隱患：胃酸）

4.腎上腺素含量高，不妨一睹為快——

1.A型血——素食主義，比如魚、食物與血型的關係又從何說起呢——

血型與飲食的前世

每一種血型都具有一定的抗原，這一關係又直接影響到人的健康、燉、它們之中的血凝素會阻礙B型血的新陳代謝。煮、都可以增強免疫係統功能。不會出現饑一頓飽一頓的現象，削下來的果皮更可放入水中泡澡。

飲食Tips：B型血者愛暴食暴飲，但是吃飯常常“三口並兩口吃”，而A型血的人在氣溫12℃時，適當運動

A型血人的胃酸分泌較少，擁有A型血和B型血的雙重優點。新鮮的魚肉和雞蛋類食物。