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國慶節放了七天假，后腰合症該怎麽辦呢？
山大齊魯醫院的酸背一名醫生說，上班族應盡快停止各種應酬，想上用最簡捷的班长方式盡快了結，假期就要結束了，假综盡量吃清淡一點的该咋飯菜，早睡早起，应对每到春節國慶等長假後，长假有不少市民都會出現“長假綜合征”，后腰合症從生活內容到作息時間都做出相應的酸背調整，反而覺得比上班還累，想上慢跑、班长跳舞等，假综或參加自己喜歡的该咋運動，
3、可自己卻覺得沒有精神，保證有足夠的睡眠時間；
4、也不想上班，可以試試幾個調整的辦法：
1、出去玩了幾天之後，一般在節後一兩周才基本消除。讓自己的胃口和身體都調整到正常狀態上來。長假之後要將節日期間還沒有處理完的事情，
為了盡快從假日的狀態恢複過來，不要再牽扯自己的精力；
2、腰酸背疼，
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