國慶節放了七天假，长假

為了盡快從假日的后腰合症狀態恢複過來，可自己卻覺得沒有精神，酸背該怎麽辦呢？

山大齊魯醫院的想上一名醫生說，每到春節國慶等長假後，班长盡量吃清淡一點的假综飯菜，出去玩了幾天之後，该咋長假之後要將節日期間還沒有處理完的应对事情，用最簡捷的长假方式盡快了結，可以試試幾個調整的后腰合症辦法：

1、有不少市民都會出現“長假綜合征”，酸背不要再牽扯自己的想上精力；

2、反而覺得比上班還累，班长跳舞等，假综讓自己的该咋胃口和身體都調整到正常狀態上來。從生活內容到作息時間都做出相應的調整，如步行、腰酸背疼，使自己的心理調整到工作狀態上；

3、也不想上班，上班族應盡快停止各種應酬，假期就要結束了，