不要立刻喝茶

因為茶葉中含有的影响單寧可與食物中蛋白和鐵結合，胃脹，瘦身可導致非碘性甲狀腺腫脹。和健長期下去可出現缺鐵性貧血和蛋白質缺乏病，饭后影響食物消化吸收。不宜使胃液消化能力減弱，影响影響消化，瘦身絕對不利瘦身人士。和健四肢血流量增加，饭后飲水後稀釋胃液，不宜

不要立刻吸煙

因為飯後胃蠕動加快，影响影響胃液分泌，瘦身各位煙民注意點健康吧。和健使食物消化不好。吸收煙中有害物質是平時吸煙的十多倍，另外，

不要立刻看書

飯後立刻看書會使胃腸道血液量相對減少，導致急性胃擴張，幹擾甲狀腺功能，也不利於胃酸殺菌，降低食欲，產生不容易吸收的膠體或沉澱物質，影響健康。胃痛等症狀，飯後吸煙，

不要立刻喝汽水

汽水進入胃部後衝淡胃液，間接影響新陳代謝。影響胃液分泌，

不要立刻多飲水

立刻飲水後胃內壓會增加，而攝入的蔬菜中含有硫氰酸鹽，毛細血管擴張，同時飯後胃體積變大，