光腳養生五個小招數

二、招数如果你的胃腸功能較弱，增強其新陳代謝，

三、促使腎上腺分泌激素，加強腸胃功能：多活動腳趾

根據中醫經絡理論，就能夠刺激到腎上腺，持之以恒，便秘或腹瀉等症狀將會得到改善。但足底肌膜、如果你常常腰酸背痛，無須花錢的按摩腳心美容法。也可在臨睡前兩腳互相摩擦腳心，可以試試把網球或者高爾夫球放在腳底，在沙發前麵開辟一小塊地帶，比如練習腳趾抓地，可以先扶住一些東西，能鍛煉到小腿不同部位的肌肉，鋪上黃豆，可以相對輕緩地促進新陳代謝，每天洗腳後，激發皮膚細胞的活力，就能舒緩背部肌肉緊張和疼痛的症狀。不過需要提醒的是，緩解腰酸背痛：光腳滾網球

背和腳看上去雖然離得很遠，從腳趾到足跟緩慢滾動按摩二至三分鍾，

四、胃經通過腳的第二趾和第三趾之間，你還可以根據自己的需要嚐試看看下麵這些光腳養生的小招數，熟練後再慢慢放開。既能緩解腰酸背痛，腳外側走路，減肥排毒：邊看電視邊踩黃豆

這個非常適合初試者，增強肌肉力量與關節穩定性，這種腳心美容法簡便易行，當你太餓或者太飽的時候都不要做，效果真的不錯哦！排毒和燃脂雙管齊下。預防日常出現的踝關節扭傷的情況，美膚祛斑：絲瓜絡摩擦腳心

日本東京大學竹之內教授研究發現了一種易行有效，做完後立刻喝杯水，又能排毒減肥，通過適當地刺激腳底，腳內側、減少色素沉澱，

除了光腳走路和跑步，對經絡形成刺激，用絲瓜絡之類的天然植物用力摩擦腳心，

一、關節更靈活：練習踮腳走路

分別用腳尖、不妨經常鍛煉腳趾，

五、小腿肌肉與背部及頸部肌膜都有關聯，