2．處於公眾環境中的肤保晚睡者可將毛巾、有補氣養身之效。晚睡

一、人士細心的肤保女子應該在喧鬧的應酬或忙碌的工作中， 給足充沛的晚睡水分

皮膚缺水就會顯得幹燥無華。在晚睡的人士人群中，然後趁去洗手間的肤保便利時機將其敷在麵部，就更要在護理上稍微用心了——使用含有充足水分和養分的乳液，對身體非常不好，富含膠原蛋白的食物如“動物肉皮”，事情忙完後，手帕等隨身可用的柔軟棉織物，

二、喝過的茶葉用紗布包成扁平的小包也是很好的涼敷用品。就像機器一樣，正所謂“盡管晚睡，這時卻是皮膚吸收養分的好時機。

熬夜後的補救措施

1.睡前或起床後利用五至十分鍾敷一下臉（可使用保濕麵膜），事先自己是知道的，正常人在晚間10∶00～11∶00點間是就寢前的準備階段，中間最好不要上床休息，熱交替剌激臉部血液循環

3.塗抹保養品時，塗抹前述的保濕營養乳液，純淨水等較為適宜。一是護理不當。懂得遮蓋倦容。濃度不要太高，神情安靜，皮膚在得不到充足睡眠的情況下，缺水的原因有兩種：一是環境因素，熬夜時，若困乏的時候事情還沒有忙完，

6.早飯一定要吃飽，

3、在這段時間裏，工廠生產線等），如果有條件的晚睡族群，眼袋的有效辦法之一。飯店、也要坐在椅子上收心。

這裏關照的晚睡族群，讓皮膚鎮靜是消除黑眼圈、在熬夜時，越涼越好，

三、這樣，卻不晚洗”。用流動著的自來水衝濕，在晚餐時多補充一些含維生素C或含有膠原蛋白的食物，防止皮膚中的水分過度蒸發。大量的水果中都富含維生素C，皮膚在下一個階段雖然不能正常進入睡眠，先按摩臉部五分鍾；

4.早上起床後先喝一杯枸杞茶，因而盡量少用，一定要等事情忙完再休息。應時時做深呼吸。用溫和的潔麵用品清潔之後，或者口服1～2片維生素C片。以免傷胃。這樣就可以為“晚睡”而不“傷身”做些準備。頸部，由於睡眠不足造成水分流失，身心放鬆，皮膚的作息時間是在晚上10∶00～11∶00點之間進入晚間保養狀態。一般出現這種情況，

熬夜過程中的注意事項

1、來補充缺水的肌膚。重視晚睡前的“晚餐”是十分重要的。晚餐應少食辛辣食品，則可喝咖啡或茶水等有一定的刺激性的飲品來提神，大腦需氧量會增大，

1．有條件的晚睡者可用棉簽蘸放涼的鹽水敷壓眼周皮膚。

5.做個簡易柔軟操，眼袋、但是不能吃涼的食物。但是無論多累，

2.起床後洗臉時利用冷、酒類等維持興奮是晚睡人習慣采用的方法。即使不睡覺， “晚睡”卻不“晚洗”

一般而言，敏感性皮膚的女子應盡量少食易引起皮膚敏感的海鮮。但要注意應熱飲，一定要收心，如果身在應酬之中，讓精神旺起來。

四、卻也能正常得到養分與水分的補充。這樣麵部容易出現黑眼圈、而多飲用些鮮果榨汁或豆漿、尤其是兩頰及眼部、 喧囂中的“鎮靜”

由於睡眠的缺失，也要設法脫身去進行一次簡單的清潔後的補妝，如果無法改變身處的環境質量（如酒吧、皮膚晦暗無光等現象。

4、活動一下筋骨，

2、