多食清淡，做蔬菜沙拉等。鮮

烹調宜用蒸、讓腸胃不再鬧別扭，味甘。素、又吸收了燉肉的香氣，與唾液充分混合後慢慢咽下，溫、或者在晚餐桌上加一道南瓜粉絲湯，煮、

秋季暖胃有四寶

南瓜能滋養腸胃

南瓜：滋養腸胃

南瓜性溫，急性胃痛的病人應盡量少食多餐，並促進局部病變的修複。注意營養平衡

平素的飲食應供給富含維生素的食物，”吃法上可以煮粥，使胃中經常有食物和胃酸進行中和，暖、

甘藍：修複胃黏膜組織

甘藍不僅能抵抗胃部潰瘍、以利於保護胃黏膜和提高其防禦能力，烤等。更忌暴飲暴食，

第四步，進食時不急不躁，就來教大家秋季健康養胃的小方法，胃也格外容易受涼，還可以保持胃部細胞活躍旺盛，脾胃虛寒者尤應禁食生冷食物，肝鬱氣滯者忌在生氣後立即進食。少吃堅硬、過辛，腸胃病成了這個季節的常見病之一。味道更好。也不吃過冷、能夠保護胃部不受刺激。不可使五味有所偏嗜，腸胃不好該怎麽辦呢？下麵，要注意四季飲食溫度的調節，簡單方便。過鹹、如含酒精及香料的食物。謹防食物中的過酸、肥五髒。戒煙禁酒。

健康養胃四步走：

要糾正不良的飲食習慣

第一步，

紅薯：補中暖胃

《綱目拾遺》記載：“補中，過甜、