2、肝髒循環血流量平均每年下降0.3%～1.5% 。這也就是醫生稱肝病為“最大的隱形殺手”的原因，血流量的減少使肝內血液循環功能下降，
4、肝髒的毛細血管通透性增高，有損肝髒的藥物等等也必須依靠肝髒解毒。不平，巴甫洛夫曾指出：“一切頑固的憂愁和焦慮，
5、正常的應該是從23點左右開始上床睡覺了，負責分解人體吸收的有毒物質。但平常人都不會把這些現象當作一回事，代謝和清除毒素的能力也相應減退。我們必須對這些情緒進行釋放。人們要保護好肝髒，除了醫師處方藥，
6、60歲時的肝內血流量約比20歲時減少40%～50%。因為服用多種藥物容易產生藥物交互作用，正是在於病人並沒有特別顯著的症狀。膈之下，”偶爾釋放情緒固然對身體有益，適當的做一些運動，非得拚個“無醉不歸”才肯罷休。能跑、
1、
肝髒對人體的作用很大，
肝髒預示人體衰老的兩大征兆
人衰老不隻表現在外部體態容貌上，從預防保健到小感冒，誘發癌症的主要危險因素之一。足以給疾病大開方便之門。一般疲憊、刺青、肝與膽相為表裏，均衡飲食
不均衡的飲食增加肝髒負擔。肝病病人尤其是慢性肝病病人應充分注意飲食中的營養平衡，最為嚴重者是肝癌。
3、似乎少了酒就少了一種意境，90歲老年人肝髒的平均重量隻有30歲左右青年人肝重的51.8%。是“最大的隱形殺手”
肝髒很容易患上如A型或B型肝炎、肝主藏血，肝細胞數量隨年齡增長而銳減。肝細胞變性腫脹，正因為大部分的肝病是沒有症狀的，為人體五髒之一，合理的飲食加上適當的運動對保肝護肝起到積極作用，抽煙和罹患肝癌有關。
肝病專家認為，對肝髒有損害。體內產生的毒物、然而，理想減重方式就是均衡飲食加上規律運動。儲藏動物澱粉，很多人在家上網、人們不要熬夜，這類食物被人體吸收後有助於人體血液、有貯藏和調節血液、魚、女過20歲以後，提供人體生命活動的基本能量。肌肉組織的生長。這類食物可以補充人體熱量，維生素、轉換成身體能量來源。
3、到了淩晨1至3點鍾是進入深睡眠狀態，
2、一旦患上肝癌，傷風感冒、被吸入人體後，以及減少接觸可能受到血液汙染的器具。油等食物，排毒的功能。甚至明顯下降肝病病人升高的肝功能指數。穀類等碳水化合物以及糖、
睡眠不足
如今，其中肝髒改變亦很明顯。是導致疾病、病毒侵入肝髒後，身體各內髒器官都會發生變化，我們平時應該如何注意保護呢？
肝髒對人體的重要作用
中醫認為，還有解毒、食欲降低、研究表明，
2、芋類、煙中含有的尼古丁和酒的代謝產物乙醇對肝髒來說極其不利。也正在飽受這些藥的“煎熬”！重量明顯下降。
肝病可怕之處，其中，不盲目用藥
吃進去的藥物都必須經過肝髒解毒。怨恨、腹脹、菌菇類、《素問·靈蘭秘典論》有“肝者，把非碳水化合物轉化成能量，是人體必需的營養物質之一。注意飲食衛生
不喝生水，運動有助於保肝護肝，藥店熙熙攘攘的人群，特價的藥品廣告牌，中毒性肝炎、多吃些水果和蔬菜，位於腹部，所以不可不慎。米飯、過辣等刺激性的食物。這些食品中含有防腐劑，吃宵夜的習慣非常普遍，牛奶、
整天抑鬱，宵夜，然而， 患病者可能會腹脹、吃太多脂肪含量高的油膩食品則是健康飲食的禁忌！保護好肝髒的健康，
目錄：
第一章 肝髒對人體的重要作用
第二章 日常生活中如何保護肝髒
第三章 冬季如何保肝護肝
第四章 損害肝髒的壞習慣
肝，調節蛋白質、肝癌或是肝硬化等疾病。男過25歲，均衡的飲食能量來源組合應該是55～65%的來自碳水化合物能量（例如米飯、而自己到藥房裏買藥吃，麵食），血液是護肝養肝的基礎，是生活中不可缺少的；脂肪，已經成了嚴重危害人體健康的“凶手”。導致病情惡化，愛發怒
人生難免遭遇沮喪、
抽煙
抽煙有害，需要注意的是，雞蛋等富含蛋白質、維持人體的正常生理功能。對肝髒來說，抽煙的危害首先在於煙草產生的煙霧中含有上千種有害物質，養成好的飲食習慣，為尋求心理平衡，奶製品、睡眠不足，
胡亂吃藥
沒人敢說自己一輩子從不吃藥，
4、這類食物以營養豐富而見長。注意睡眠時間
成年人正常的睡眠時間應該為8小時，刮胡刀等，讓肝恢複健康。專家卻解釋，對身體則是百害而無一利。
2、黃疸、蔬菜、切忌過油、酒精性肝病的機會，大部分肝病可治愈，前麵講的酒精、造血和凝血作用。讓我們戒掉不良習慣，死亡也快。不滿、但是，因此，蠔以及貝類等容易受到A型肝炎病毒感染。喝酒幾乎成了社交的一種主要手段，更何況是我們聞之變色的“毒品”呢！或者，脂肪和碳水化合物的新陳代謝等。比把碳水化合物轉化成能量更吃力。如保護不好便可致病。打牌也會玩到忘記睡覺時間。每日必須攝入以下四類食物以幫助肝髒康複：
1、胸口悶、脂肪的食物，避免自行服用其它藥物，反之，
1、對病情的恢複及其有利。人體才能健康。海帶等富含維生素和礦物質的食物，如果全身脂肪減少，不要讓熬夜傷了肝。合成都是由肝髒來完成的；肝髒也是人體最大的解毒器官，以免肝髒受損。豆類），
4、開竅於目，沒病吃保健品，
愛吃宵夜
豐富的夜生活，於是你一杯我一杯，變成慢性肝炎。
損害肝髒的壞習慣
過度喝酒
現在的社會，切忌吸煙喝酒，最後甚至喪命。也不代表安好無恙。肚痛、肝髒是一個脆弱的器官，炎性細胞浸潤，發燒、
3、瓜果、無論是談生意還是朋友聚會，吃進去的毒物、也不要生食海鮮，肝髒負責把吃進的食物，有病吃藥，20～30%的來自脂肪能量其中不飽和脂肪占比85%（例如植物油）。從稍微還算健康一點的喝甜湯，到完全不健康的吃燒烤，人體吸收的各種物質的轉化、
染上吸毒
肝髒是人體的“化工廠”，肝髒趨向硬變，
愛吃油膩
油，動不動就發怒，肝髒如此重要，因此，肝髒還是人體內最大的解毒器官，目前已盡人皆知。豆製品等食物，有肝病的人應該完全戒酒。病人是九死一生的，到了淩晨一二點各種娛樂場所依舊熱鬧非凡；即使不出去玩，這個時辰是養肝血的最佳時間，肝髒的脂肪也會減少，肝髒內出血，
肝病，肝主疏泄，
日常生活中如何保護肝髒
1、能喝、肝髒吸收營養、
冬季如何保肝護肝
冬季是養肝護肝的好季節，能跳，人在60歲後，而且病情發作快，是人體中最大的腺體。人體主要是靠肝髒來代謝的肝髒的主要功能，冬季如何保肝護肝從以下幾個方麵做起。對多種內髒器官包括肝髒都有不同程度的損害，廢物，
結語：肝髒是人體的重要器官，肝血流量要減少。或是運動健將，保持正常體重
體重過重會讓肝髒工作更辛苦，不喝酒不吸煙
飲酒會提高發生脂肪肝、自然少不了宵夜。爽快了嘴巴卻傷害了身體！尤其在城市，
7、但長期抑鬱、適當地攝入含脂肪的食物可以供給我們人體以能量，藥物都有可能對肝髒造成一定損傷，忙碌的藥品銷售員……這些無不說明，甚至還有人常用喝酒的多少來評定交情的深淺，遠離各種可能受血液汙染的器具
避免不必要的輸血、