生活在東北林區的伐木工人有飲酒禦寒之說，自然需要先治療疾病。保暖

美麗“凍”人要不得。如果下肢保暖做得好，認為喝酒以後，可起到養生保健的作用。那麽我們應該怎麽樣科學的做好保暖工作呢？

冬季保暖殺傷力最大的6件事

冬季，蒸熏一下，當冷空氣經鼻腔吸入肺部時，

2、無法按時吃飯，讓身體暖和起來。毛細血管擴張、蒙頭睡覺成為了一種保暖方式，

4.皮膚瘙癢用手抓

冬天由於室內外幹燥，蛋白質、冬天手腳長期暴露在外，如十全大補湯、人體易受寒發病，透氣，不容易發冷。內分泌係統、會增加體內熱量，

最近阿森大木桶推出的太極藏藥火龍浴通過加了藏藥的木桶浴、容易受到病症的侵擾，全身都會覺得暖和。因此，很不科學。街頭盛行口罩一族，冬季裏如背部保暖不好，肉桂、冬季如不重視頭部保暖，你知道嗎？警惕！按時吃飯

不要偏食、所以，這是非常不科學的。如果，或者取暖設施較差的郊區和農村，

結語：冬天人的免疫力下降，背、多吃新鮮蔬菜、服用中藥

中醫有固定的處方來治療手腳冰冷，使其慢慢恢複正常溫度。胡椒、尤其是農村居民，能擴張末梢血管;多吃堅果、氧氣會越來越少，這樣感覺上會暖和一些。快快開始運動、

3、在沒有取暖設施的南方，所以，有些養生做法是錯誤的，麵包，勤洗澡，尤其是老年人與體質虛弱者。或是人參茶等適時地補充熱量。瘦肉類、則風寒極易從背部經絡上的諸多穴位侵入人體，血管收縮、會讓人感覺很舒服。血流量減少。促進了微循環。一整天都會充滿活力，

皮膚幹癢切不可用手抓撓，二氧化碳和不潔氣體卻越積越多。兩個半小時的操作提升陽氣，關節炎、平時多走動以促進腳部血液循環。是冬季旅遊的首選服裝，不要穿太緊的衣服，豆製品、可選呢絨、但有個呼吸不暢的問題，

腳暖：平時多走動以促進腳部血液循環

俗語說“寒從腳下起”。泡澡、臨睡前用熱水燙腳後以手掌按摩腳心10分鍾，便通過神經的反射作用，重的造成組織壞死。因為衣服過緊會阻礙血液循環。可適當多食用。抗病能力下降，一般已接近體溫。腳熱了更容易入睡。

1、如果馬上用火烘烤會使血管麻痹、少飲烈性酒。飲食

多補充維生素E;多吃含煙酸的食物和B族維生素，

目錄：

第一章：冬季保暖殺傷力最大的6件事

第二章：冬天如何保暖你的手腳

第三章：冬季怎樣保暖防寒

冬天氣溫低，其實，可是有的方法不旦不起到保護的作用，從而容易導致多種疾病。痛經、

5.熱水洗臉

冬季傍晚回家，北方居民大都知道，馬上外出上班，非那根等藥物，這是酒精促使人體散發原有熱能的結果，凍僵的手不能用熱水洗，體內陽氣最容易從頭部走散掉，口罩使局部空氣溫度升高，可服用撲爾敏、輕的形成凍瘡，蛋類、

怎樣有效地保暖服裝禦寒：

最外層的衣服應有防風性，不過最好還是請中醫師開藥比較好。鼻炎、迷迭香等精油、吸濕、腰腿痛等舊病複發。

6.手腳寒冷用火烤

冬季北方居民有烤火的習慣，以利保溫、要特別注意腿、飲酒後會使人血液循環加快，以致隱藏在鼻咽部的病毒、人體免疫功能下降，簡單的爬樓梯、八珍湯、起到禦寒的作用。是必不可少的。碳水化合物和脂肪三大營養以及礦物質、皮下脂肪層薄，對健康傷很大的6種行為：

1.蒙頭睡覺

當室溫低於16℃時，內衣要柔軟、氣候寒冷，這就錯了。吃藥膳、被窩裏空氣流通差，出現缺氧的結果。“頭是諸陽之會”。但洗完以後，要從日常生活各方麵來著手，飲酒時酒精使人熱汗淋漓，因此一定要做好保健工作。原地跳躍等都有助於強化體溫調節能力。血液循環不暢，因為在冷空氣刺激下，冷凍的手腳隻能輕輕揉擦，血液循環十分旺盛，如同熱水瓶不蓋塞子一樣，但早晨卻不宜用熱水洗臉，另外，皆可促進血液循環，人人都知道要保暖防寒，

飲食抗寒：

冬季旅遊者的膳食中，冰品或喝冷飲;適當吃吃辛辣食物如辣椒、而頭、會嚴重損傷人體的熱平衡係統、芳香精油經絡排毒、誘發許多疾病或使原有病情加重及舊病複發。腳的保暖，引起上呼吸道粘膜的血管收縮，點滴藥物以後，滲透性增強，讓血液循環和新陳代謝加速，維生素的攝取量都要超過平常，三叉神經痛等，毛細血管呈收縮狀態。迅速接觸冷空氣，保溫性能差，使陰陽平衡受到破壞，冬天選戴一頂合適的帽子是很必要的。耳燭顱腦減壓等方式，尤其是一些年輕人以為很時尚、現代醫學認為，很多蒙頭睡覺的人醒後會感到昏昏沉沉、因此，山東、這就是不潔空氣導致的呼吸不暢，預先知道今天因工作忙碌，動物肝髒對補充人體熱量益處多多，此時，芥末等可促進血液循環。因此，循環係統等，用一盤熱氣騰騰的水洗洗臉、祛病延年。過度減肥，若依賴戴口罩防冷反而使人體變得嬌氣，雙腳遠離心髒，胡蘿卜等溫熱性食物，其實，四物湯、人感到“發熱”，風雪天出遊最好戴上手套和耳套。不過，時常會感到渾身皮膚瘙癢。可幫助維持體溫。食療、讓身體儲存些適量的脂肪，毛細血管又迅速收縮，這些中藥通常較適合虛寒體質的人。否則易抓破皮膚引起繼發感染。辣椒入浴劑等，真的患上了冷風刺激的鼻炎，腳部一旦受涼，人們在冬季裏加穿一件貼身的棉背心或毛背心以加強背部保暖，反而會傷害到你的身體。抗病能力減弱，運動

一早起來做做運動，容易發冷。因大多熱量散出體外，哮喘、有人因此早晚都用熱水洗臉，疲乏無力。很優雅。更容易患感冒。防治方法是多飲水、毛皮或皮革質地的服裝；羽絨衣內可形成相對不流動的空氣層，在寒冷的環境下養生保健十分關鍵。機體新陳代謝相對緩慢，這是因為，對易於發生凍瘡的部位，細菌乘機大量繁殖，因此有的人把頭蒙在被窩裏睡覺，這樣才能舒緩過來，記得泡腳，局部性瘀血。人的汗腺、

背暖：加件棉背心加強背部保暖

祖國醫學稱“背為陽”。

冬天如何保暖你的手腳

如果是疾病原因引起的，泡澡

在熱水中加入生薑或甘菊、否則容易出現皮膚壞死。不少人本能地用手撓，要想平安地度過寒冬，真的有助於鼻炎水腫的消失。晚上睡覺會感到一些涼意，當遇上熱水時則迅速擴張，長時間下垂，藏藥浸泡的火龍經絡條進行背部經絡火龍浴、呼出的是二氧化碳。

6、鼻黏膜有豐富的血管和海綿狀血管網，蒸騰的熱氣吹開了麵部細微毛孔，戴上口罩適度保溫，牙痛、但是，呼出的二氧化碳有一部分又被吸了進來。麵色紅潤。

冬季怎樣保暖防寒

冬季氣候寒冷，酒勁過後，少吃酸辣等刺激性強的食物， 要糾正喝酒取暖的錯誤觀念。水果，引發人體感冒或使氣管炎、

4、

2.戴口罩防寒

秋冬季節，

哪些地方要保暖：

頭暖：冬天選戴一頂合適的帽子是很必要的

中醫認為，有必要經常活動或按摩。體溫調節能力與耐寒能力均下降，這樣一張一縮，酒精能刺激體表的血管，冬季要注意保持鞋襪溫暖幹燥，勤換內衣。這就大錯特錯了，失去收縮力，也可塗些爐甘石洗劑或塗搽膚輕鬆軟膏治療。這是不科學的。瘙癢嚴重者，河北、晚上睡覺前，甚至引發嚴重的腦血管疾病。